Manfaat dari Sun Bath – Boon For Skin, Bones and Muscles

Mandi matahari sangat penting untuk kesehatan yang sempurna. Ini memiliki sifat antibakteri dan antijamur mistis. Matahari menyinari tiga jenis sinar pada kita:

1. Sinar cahaya (putih) yang terlihat – Cahaya putih matahari terdiri dari cahaya tujuh warna yang berbeda, seperti yang terlihat pada pelangi. Setiap warna memiliki efek spesifiknya pada tubuh.

2. Sinar infra-merah – Sinar ini memberi panas. Kehangatan sinar ini sangat diterima di musim dingin. Terlebih lagi, sinar-sinar ini membuat rileks dan menenangkan otot, mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.

3. Sinar ultra-violet – Sinar ini sangat penting. Vitamin D diproduksi di dalam tubuh oleh aksi sinar ultra-violet yang jatuh pada kulit. Sinar matahari sebenarnya adalah sumber Vitamin D terbaik. Kekurangan vitamin D menyebabkan penyakit tulang yang dikenal sebagai 'rakhitis'.

Tidak hanya kulit, tetapi seluruh tubuh mendapat manfaat dari sinar matahari. Paparan sinar matahari meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kekuatan resistif tubuh.

Manfaat lain dari mandi matahari

1. Sinar matahari membantu menyehatkan otot. Jika kulitnya kekurangan sinar matahari dengan menjaganya tertutup, otot-otot cenderung melemah dan merosot.

2. Sinar matahari meningkatkan pembentukan gigi yang tepat, pertumbuhan rambut yang cepat, dan pernapasan yang cepat dan dalam.

3. Tekanan darah diturunkan, dan ginjal menjadi lebih efisien.

4. Dengan aksi sinar matahari, penyakit kulit disembuhkan, lepuh pecah dan luka disembuhkan lebih cepat.

5. Sinar matahari mempertahankan dan bahkan meningkatkan jumlah alkali dalam darah.

6. Jika seorang wanita hamil mandi sinar matahari secara teratur, dia terbebas dari ketidaknyamanan kehamilan seperti kelelahan, sakit punggung, mual, stimulasi dan laktasi pada periode pasca-melahirkan juga membaik.

Bagaimana cara memandikan matahari?

Anda harus mulai dengan memaparkan tubuh ke sinar matahari selama 5 hingga 10 menit, bagian anterior tubuh selama setengah periode ini dan bagian posterior untuk separuh lainnya. Kemudian, periode eksposur dapat ditingkatkan secara bertahap, semudah mungkin, hingga sekitar satu jam. Setelah berjemur, mandi air dingin harus diambil, atau tubuh dibersihkan dengan sepotong kain yang diperas dalam air dingin.

Sinar matahari yang lembut di pagi hari atau malam hari tidak memiliki efek berbahaya pada tubuh. Itu selalu bermanfaat. Tetapi disarankan untuk menghindari memaparkan tubuh ke sinar matahari yang intens di tengah hari.

Ketidaknyamanan yang dialami selama mandi matahari, atau sensasi terbakar di kulit, merupakan indikasi paparan sinar matahari yang berlebihan.

Disclaimer: Artikel ini tidak dimaksudkan untuk memberikan saran kesehatan dan hanya untuk informasi umum. Selalu mencari wawasan profesional kesehatan yang memenuhi syarat sebelum memulai program kesehatan apa pun.