Manfaat dari Sun Bath – Boon For Skin, Bones and Muscles

Mandi matahari sangat penting untuk kesehatan yang sempurna. Ini memiliki sifat antibakteri dan antijamur mistis. Matahari menyinari tiga jenis sinar pada kita:

1. Sinar cahaya (putih) yang terlihat – Cahaya putih matahari terdiri dari cahaya tujuh warna yang berbeda, seperti yang terlihat pada pelangi. Setiap warna memiliki efek spesifiknya pada tubuh.

2. Sinar infra-merah – Sinar ini memberi panas. Kehangatan sinar ini sangat diterima di musim dingin. Terlebih lagi, sinar-sinar ini membuat rileks dan menenangkan otot, mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.

3. Sinar ultra-violet – Sinar ini sangat penting. Vitamin D diproduksi di dalam tubuh oleh aksi sinar ultra-violet yang jatuh pada kulit. Sinar matahari sebenarnya adalah sumber Vitamin D terbaik. Kekurangan vitamin D menyebabkan penyakit tulang yang dikenal sebagai 'rakhitis'.

Tidak hanya kulit, tetapi seluruh tubuh mendapat manfaat dari sinar matahari. Paparan sinar matahari meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kekuatan resistif tubuh.

Manfaat lain dari mandi matahari

1. Sinar matahari membantu menyehatkan otot. Jika kulitnya kekurangan sinar matahari dengan menjaganya tertutup, otot-otot cenderung melemah dan merosot.

2. Sinar matahari meningkatkan pembentukan gigi yang tepat, pertumbuhan rambut yang cepat, dan pernapasan yang cepat dan dalam.

3. Tekanan darah diturunkan, dan ginjal menjadi lebih efisien.

4. Dengan aksi sinar matahari, penyakit kulit disembuhkan, lepuh pecah dan luka disembuhkan lebih cepat.

5. Sinar matahari mempertahankan dan bahkan meningkatkan jumlah alkali dalam darah.

6. Jika seorang wanita hamil mandi sinar matahari secara teratur, dia terbebas dari ketidaknyamanan kehamilan seperti kelelahan, sakit punggung, mual, stimulasi dan laktasi pada periode pasca-melahirkan juga membaik.

Bagaimana cara memandikan matahari?

Anda harus mulai dengan memaparkan tubuh ke sinar matahari selama 5 hingga 10 menit, bagian anterior tubuh selama setengah periode ini dan bagian posterior untuk separuh lainnya. Kemudian, periode eksposur dapat ditingkatkan secara bertahap, semudah mungkin, hingga sekitar satu jam. Setelah berjemur, mandi air dingin harus diambil, atau tubuh dibersihkan dengan sepotong kain yang diperas dalam air dingin.

Sinar matahari yang lembut di pagi hari atau malam hari tidak memiliki efek berbahaya pada tubuh. Itu selalu bermanfaat. Tetapi disarankan untuk menghindari memaparkan tubuh ke sinar matahari yang intens di tengah hari.

Ketidaknyamanan yang dialami selama mandi matahari, atau sensasi terbakar di kulit, merupakan indikasi paparan sinar matahari yang berlebihan.

Disclaimer: Artikel ini tidak dimaksudkan untuk memberikan saran kesehatan dan hanya untuk informasi umum. Selalu mencari wawasan profesional kesehatan yang memenuhi syarat sebelum memulai program kesehatan apa pun.

Cara Reverse Skin Darkening Disebabkan Oleh Matahari

Sinar UV matahari dapat dengan mudah membuat kulit Anda lebih gelap. Bagaimana ini bisa terjadi? Sinar UV matahari dapat benar-benar membuat stres dan merusak serabut kolagen. Sifat tangguh dari sistem yg menutupi kita meminta produksi melanin untuk menangkal kerusakan tersebut. Melanin adalah pigmen yang memberi warna dermis kita lebih gelap.

Jika Anda ingin membalikkan penyebab penggelapan kulit dengan paparan sinar matahari yang berlebihan, Anda harus mencoba kiat-kiat berikut:

1. Gunakan Vitamin C secara topikal

Vitamin ini sebenarnya memiliki kemampuan untuk menormalkan produksi melanin. Ia bekerja dengan baik dalam mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh matahari ke dermis. Anda dapat menggunakan asam L-askorbat sebagai pengobatan topikal. Jika obat ini tidak menarik bagi Anda, Anda dapat mencoba sumber alami vitamin C.

Jus lemon adalah pengganti yang baik. Cukup ekstrak jus lemon. Anda dapat mencampurnya dengan bahan-bahan penghidrasi seperti madu dan minyak zaitun. Oleskan ke seluruh kulit Anda. Diamkan di sana selama sekitar satu jam sebelum mencucinya.

2. Gunakan susu

Tahukah Anda bahwa susu telah sering digunakan sebagai perawatan kulit oleh orang-orang kuno? Susu memiliki manfaat perbaikan kulit. Selain itu, juga memfasilitasi pembaruan jaringan kulit sehingga kulit tua dan rusak yang ditemukan pada lapisan permukaan dermis dapat dihilangkan. Ini membuat jalan bagi lapisan dermis yang lebih muda dan lebih putih di bawahnya.

Susu asam adalah obat yang baik. Ini mengandung asam laktat yang dapat mempromosikan pembaharuan jaringan dermis. Itu juga bisa membuat kulit Anda terasa lembut dan halus.

3. Gunakan produk pelembab yang baik

Saya sarankan mencari produk pemutih yang dapat mempertahankan kulit dermis Anda. Jika Anda menggunakan ini dua kali sehari, Anda dapat mencegah kulit menjadi lebih gelap. Carilah produk yang mengandung bahan Extrapone Nutgrass, Phytessence Wakame dan Maracuja.

Ekstrak akar Extrapone Nutgrass mengandung sifat penghambat melanin. Dapat mengurangi kegelapan kulit hingga 45% selama dua minggu pertama penggunaan. Itu juga dapat meningkatkan tekstur dermis Anda.

Phytessence Wakame adalah apa yang Anda butuhkan untuk mencegah hilangnya asam hyaluronic. Asam ini diperlukan untuk melumasi serat kolagen. Serat kolagen pelumas sangat penting untuk menghindari kerusakan. Ini meminimalkan kerusakan yang dapat ditimbulkan matahari pada dermis.

Maracuja adalah sejenis buah markisa Brasil yang berfungsi melembabkan kulit secara mendalam. Ini dapat menduplikasi fungsi mempertahankan kelembaban dari sistem yg menutupi.