Bagaimana Mengetahui Jika Anda Sudah Terlalu Banyak Matahari

Keluar di bawah sinar matahari memiliki banyak manfaat, termasuk mendapatkan Vitamin D dan memberi warna pada kulit Anda. Sayangnya, ada hal seperti terlalu banyak sinar matahari yang dapat menyebabkan berbagai masalah bagi kesehatan Anda dan kulit Anda. Berikut adalah beberapa tanda peringatan bahwa Anda terlalu lama berada di bawah sinar matahari dan apa yang harus Anda lakukan terhadapnya.

Sunburns

Ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari tanpa memakai tabir surya, Anda pasti akan mendapatkan sengatan matahari. Sunburn mungkin tampak seperti ketidaknyamanan kecil, tetapi mereka juga bisa menjadi tanda peringatan keracunan matahari. Keracunan matahari bisa lebih parah karena dapat menyebabkan lepuhan kecil pada kulit Anda yang bisa terinfeksi. Anda mungkin juga mengalami sakit kepala, demam, mual dan pusing sebagai hasilnya.

Dalam banyak kasus, keracunan matahari bisa menjadi masalah kecil. Namun, itu dapat dengan mudah keluar dari tangan dan membutuhkan perhatian medis profesional. Jika luka bakar sangat menyakitkan, atau jika Anda mulai muntah, Anda harus segera pergi ke ruang gawat darurat. Demam tinggi setidaknya 104 derajat juga menyebabkan mendapatkan perawatan medis segera. Di rumah sakit, Anda mungkin akan menerima cairan melalui infus untuk membantu rehidrasi Anda bersama dengan krim eksternal untuk mengurangi peradangan pada kulit Anda.

Mencegah Kerusakan Matahari

Untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari di luar, ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil. Misalnya, selalu pakai tabir surya jika Anda akan berada di luar selama lebih dari beberapa menit. Dokter menyarankan agar Anda menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih untuk perlindungan ideal. Anda juga harus menghindari minum obat tertentu ketika Anda akan menghabiskan beberapa waktu di bawah sinar matahari, terutama jika Anda melakukan beberapa kegiatan berat. Jika Anda tidak yakin apakah Anda termasuk jenis obat yang diresepkan, hubungi dokter atau apoteker Anda untuk mengetahuinya. Demikian pula, Anda juga harus berhati-hati jika Anda menggunakan kontrasepsi oral, St. John's Wort, antidepresan, dan obat jerawat karena sering mengandung bahan yang membuat Anda lebih sensitif terhadap potensi kerusakan akibat sinar matahari.

Jika Anda menikmati menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, penting untuk melakukannya dengan cara yang benar. Terlalu banyak sinar matahari dapat menyebabkan berbagai masalah meskipun manfaatnya membantu kulit Anda terlihat lebih muda, memberikan Vitamin D, dan membuat Anda merasa lebih energik. Pastikan Anda berhati-hati dan memiliki perlindungan yang tepat untuk mencegah kerusakan parah pada tubuh Anda.