Tips Mengelola Waktu Anda di Dunia Sibuk Hari Ini

1. SEMUANYA MEMILIKI TEMPAT

Manajemen waktu yang baik berarti diatur memiliki kemampuan untuk menemukan hal-hal dengan cepat. Pastikan bahwa semuanya memiliki tempat dan selalu kembalikan barang ke rumahnya segera setelah Anda selesai menggunakannya. Lingkungan yang jelas akan membantu kepala Anda untuk bebas dari kekacauan juga.

2. MENGATASI DENGAN EMAIL

Email pernah dilihat sebagai yang terbaik sejak irisan roti. Berapa banyak dari kita yang biasanya menunggu dengan antisipasi agar email tiba? Hari-hari ini sebagian besar dari kita takut dan email itu sendiri menjadi semakin stres untuk ditangani. Jadi bagaimana kita menghadapinya?

* Mengatasinya di pagi dan sore saja

* Pastikan Anda menjawab setiap email pada saat itu

* Berikan cukup waktu untuk menangani Email

* Deal, Delegate atau Dump it. Jangan simpan di kotak masuk Anda untuk ditangani nanti. Bertujuan untuk menjaga kotak masuk Anda tetap jelas. Pastikan Anda memiliki folder pribadi untuk berbagai item

* Siapkan email agar secara otomatis dikirim ke folder Anda, yaitu jika Anda memiliki email biasa dari orang yang sama, siapkan aturan untuk memintanya

* Memiliki filter Spam yang efisien

Silakan kunjungi situs web kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang pembicara profesional kami, Debbie Mayo-Smith yang ahli dalam pemasaran dengan email dan mengatasi email yang berlebihan.

3. RENCANA HARI ANDA

Habiskan setidaknya 15 menit setiap pagi untuk merencanakan hari Anda. Lengkapi buku harian Anda, daftar tugas Anda, prioritaskan dan biarkan sejumlah waktu untuk interupsi.

4. FILE HARIAN

Habiskan waktu untuk mengatur sistem pengarsipan. Setelah Anda membaca sesuatu, putuskan apakah Anda akan menyimpannya dan segera memintanya, atau apakah itu akan dibuang begitu saja. Gunakan file yang tertunda dan pastikan file tersebut diperiksa dan dikerjakan setiap hari. Latih pikiran Anda untuk mengingat bahwa setiap lembar kertas akan ditangani satu kali kemudian baik itu diajukan, dipindahkan, dan diajukan, didelegasikan atau dibuang.

5. SIMPLIFY

Penimbunan menciptakan kekacauan dan pemborosan waktu. Lihatlah lingkungan Anda dan lakukan persediaan secara teratur. Jika Anda memiliki barang-barang yang tidak Anda lihat untuk beberapa waktu, pertimbangkan apakah Anda benar-benar perlu mempertahankan ini.

6. TANGGAL TANGGAL

Pastikan bahwa tugas diberikan tanggal jatuh tempo dan selesaikan tugas pada tanggal yang ditentukan.

7. PRIORITASI

Pastikan Anda memberikan semua tugas peringkat prioritas yaitu

Prioritas 1, Mendesak, Minggu, Bulan, Berkelanjutan

Simpan folder dengan judul dan file ini dengan tepat. Tandai dalam buku harian Anda tanggal yang Anda perlukan untuk mengunjungi kembali salah satu folder. Dengan cara ini Anda dapat membersihkan pikiran Anda dari kekacauan karena Anda tahu Anda tidak akan melupakannya.

8. KEBIJAKAN DESAIN JELAS

Usahakan meja Anda tetap bersih. Anda hanya membutuhkan satu baki untuk pekerjaan yang sedang dikerjakan (dalam) dan satu untuk (keluar). Menjaga meja yang bersih akan membantu Anda merasa kurang kewalahan dan lebih memegang kendali. Saat tidak digunakan, lepaskan.

9. LAKUKAN SEKARANG!

Jangan menunda tugas dan proyek. Jika Anda tidak dapat langsung menambahkan item ke perencana tugas Anda dan menetapkan tanggal jatuh tempo. Pastikan Anda menyelesaikan tugas berdasarkan tanggal yang diberikan.

10. HAPUS ATAU KATAKAN TIDAK

Jangan takut untuk mendelegasikan tugas kepada orang lain jika memungkinkan. Beberapa orang percaya hanya mereka yang dapat diandalkan untuk menyelesaikan tugas-tugas tertentu, tidak jatuh ke dalam perangkap ini. Tidak apa-apa untuk mengatakan tidak kadang-kadang. Jangan mengambil tugas tambahan jika Anda tidak punya waktu.

11. SELALU MEMBAWA A NOTEPAD

Simpan notepad dengan Anda setiap saat dan tuliskan setiap pemikiran yang ingin Anda ingat. Setelah Anda menuliskan ini, Anda dapat melupakannya sampai Anda bertindak atau menuliskannya ke buku harian Anda.

12. WAKTU BATAS DI TELEPON

Jika Anda menerima panggilan dari seseorang yang Anda kenal akan membuat Anda sibuk lebih lama daripada yang dapat Anda luangkan (saya menyebut orang-orang ini Pencuri Waktu), Anda dapat mengatakan bahwa Anda hanya memiliki 5 menit karena Anda memiliki tenggat waktu untuk menyelesaikannya.

13. TIDAK ADA WAKTU TERBALIK

Tidak ada yang suka menunggu dengan penundaan kereta api, janji medis, dll. Mengubah waktu frustasi ini menjadi peluang untuk mengejar bacaan yang Anda tunda, merencanakan minggu depan dan memvisualisasikan tujuan Anda.

14. WAKTU UNTUK DIRI

Selalu jadwalkan waktu untuk diri sendiri.

Berikut Ini Beberapa Tips Kesehatan Dan Penuaan Untuk Anda yang Lebih Tua Masuk Ke Dalam Wolrd Hari Ini

Penuaan tentu tidak perlu menakutkan, namun seiring berlalunya waktu, Anda mungkin mulai memperhatikan kerutan yang muncul di sekitar mulut Anda atau 'kaki gagak' tumbuh di sekitar mata Anda.

Anda dapat menemukan sedikit depresi di antara alis Anda, atau garis tipis di atas dahi Anda.

Jangan stres, pertahankan tanda-tanda penuaan ini agar tidak menjadi lebih jelas dengan ide-ide berikut.

– Berolahraga atau setidaknya latihan ringan.

Ya, berjalan kaki atau bersepeda setiap hari, atau berjalan di tangga, atau latihan ringan lainnya adalah bagian penting dalam proses penuaan, dan banyak latihan untuk para senior dewasa ini termasuk yoga untuk lansia dengan radang sendi, dan banyak lagi.

Mulailah terlibat dalam setidaknya 20-25 menit aktivitas fisik setiap hari jika Anda ingin terlihat dan merasa hebat semakin tua usia Anda.

– Jangan menganggap hubungan Anda dengan teman-teman lama dengan enteng.

– Berusahalah untuk terhubung kembali dengan teman lama yang telah kehilangan kontak Anda.

Ketika Anda semakin dekat dengan masa pensiun, Anda siap untuk memiliki teman dan keluarga untuk bergantung untuk mengisi waktu yang diisi oleh pekerjaan Anda sebelumnya.

Ketika Anda pensiun, itu akan membantu Anda agar tidak merasa sedikit tersesat dan puas.

– Mulai merawat kulit Anda.

Kulit adalah tempat pertama untuk mengungkapkan indikasi penuaan karena saat itu tumbuh bintik-bintik penuaan muncul dan akhirnya menjadi lebih kering dan kehilangan fleksibilitas.

Pelembab anti penuaan yang baik, bagaimanapun, dapat membuat kulit Anda lebih lembut dan meminimalkan tampilan kerutan yang ada dan membantu menunda pembentukan yang baru.

Seiring bertambahnya usia, sangat penting untuk menyediakan tubuh dengan nutrisi yang harus diperoleh kembali atau dipertahankan untuk kesehatan optimal.

Salah satu metode untuk memastikan bahwa tubuh Anda memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan adalah untuk mengambil suplemen gizi yang tepat.

Beberapa suplemen yang mungkin ingin Anda pertimbangkan adalah anti-oksidan, multi-vitamin, dan anti-inflamasi, dan bahkan beberapa herbal besar yang juga ada dalam teh tertentu.

Selalu pastikan untuk diingat untuk mencari bimbingan dokter Anda sebelum mengambil suplemen baru.

Saat Anda makan besar, – Tambahkan sayuran segar sebagai lauk.

– Sayuran mengandung banyak nutrisi yang Anda butuhkan dan dapat meningkatkan kondisi pikiran Anda.

Sebelumnya saya bahas rencana diet harian yang efektif untuk penuaan di mana Anda tidak harus bertarung seperti anjing yang suka mengomel untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, sayuran tidak memiliki banyak kandungan lemak, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan dan membatasi kerutan yang Anda dapatkan pada kulit Anda.

Salah satu tips anti penuaan yang kuat untuk menjaga kesehatan saat Anda menua adalah mengonsumsi rencana diet yang seimbang.

Dengan mengikuti rencana diet yang sehat, tubuh Anda diberikan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan maksimal dan meningkatkan fokus mental dan mempertahankan kepercayaan diri yang besar.

– Sederhanakan hal-hal penting dalam hidup Anda.

– Mulailah dengan lemari kamar tidur Anda, mungkin, dan pergi dari sana.

– Singkirkan kekacauan yang tidak Anda gunakan.

Anda akan segera melihat bahwa banyak hal penting di sekitar rumah Anda tidak diperlukan dan sama sekali tidak berfungsi dalam kehidupan Anda. De-cluttering akan mengurangi ketegangan dalam hidup Anda.

Pertimbangkan tips anti-penuaan dalam artikel ini tentang penuaan normal yang lebih tua yang Anda dapatkan.

Tetap Aktif dan Pikirkan Muda

Sebagai aktris terkenal Betty Davis pernah berkata, "Formula untuk tetap muda adalah menjadi muda di hati, tetapi untuk melakukannya Anda harus terlebih dahulu menerima kecantikan batin Anda yang tidak pernah menjadi tua."

Tentunya semakin tua Anda mendapatkan seperti yang saya sebutkan di atas, kulit adalah tempat pertama untuk menunjukkan indikasi penuaan karena ketika tumbuh, bintik-bintik penuaan muncul dan menjadi lebih kering karena kehilangan elastisitas.

Manjakan diri dengan pelembab anti penuaan yang baik, namun, dapat membuat kulit Anda bersinar dan merasa lebih lembut sementara memudar beberapa kerutan yang ada, dan membantu menunda perkembangan yang baru.

Dengan kesehatan dan penuaan, penting untuk tetap termotivasi dan terinspirasi untuk menjadi diri Anda sepenuhnya, sembari memberikan tubuh, pikiran, dan jiwa dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulihkan atau menjaga keseimbangan yang sehat untuk kesehatan yang luar biasa.

Sebagai Kursus dalam Keajaiban menyatakan, "Hanya ada satu interpretasi motivasi yang masuk akal."

Sebelum saya melanjutkan, saya hanya mengingatkan bahwa menjadi tua dapat lebih mudah dengan menambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan ke dalam diet Anda dengan lebih sedikit lemak, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan dan membatasi kerutan yang Anda dapatkan pada kulit Anda.

Kita harus selalu ingat bahwa makanan sehat untuk warga lanjut usia sangat penting ketika kita melakukan perjalanan melalui tahun emas kita.

(Seperti biasa, pastikan untuk mencari bersih untuk bahan lebih lanjut tentang kiat-kiat anti-penuaan lebih lanjut bersama dengan hasil negatif dari penuaan dan beberapa perubahan yang mungkin kita buat semakin tua yang Anda dapatkan.)

Untuk hidup sehat saat Anda menua dengan anggun!

Sun Protection dan Tips Perawatan Kulit untuk Pegolf

Setelah ronde golf terbaru saya, orang-orang di foursome saya mulai mendiskusikan item favorit mereka di tas golf mereka. Salah satu dari mereka mencintai supirnya, yang lain mencintai putternya, yang terakhir mencintai irisan pasirnya meskipun dia benci berada di pasir. Ketika sampai pada saya, saya hanya berkata, "Tabir Surya saya."

Gunakan tabir surya yang efektif

Saya selalu memastikan saya menggunakan tabir surya yang efektif ketika saya bermain golf. Tabir surya yang efektif akan memblokir sinar UVA dan UVB. Pikirkan tentang itu. Satu putaran golf bisa memakan waktu empat hingga enam jam untuk bermain dan waktu tee akhir pekan yang lebih disukai biasanya di pertengahan pagi. Oleh karena itu, pegolf yang keluar sekitar pukul 10 pagi akan bermain selama jam-jam ketika matahari sedang panas. Ini berarti pegolf terkena banyak sinar matahari pada saat-saat terburuk.

Tabir surya yang efektif sangat penting bagi pegolf wanita juga. Banyak pegolf wanita memiliki faktor UV dalam make-up yang mereka gunakan. Memiliki faktor UV dalam tata rias akan memberikan perlindungan dari sinar matahari yang berbahaya. Saya tidak akan merekomendasikan ini satu-satunya perlindungan mereka, terutama jika mereka sangat aktif atau di luar rumah. Saya menyadari bahwa pegolf wanita tidak menyukai kemilau bahwa tabir surya yang efektif memberikan wajah mereka. Oleh karena itu, saya selalu mengatakan kepada mereka untuk memoleskan tabir surya dengan bedak wajah campuran untuk membantu meminimalkan kilau.

Terapkan kembali tabir surya di belokan.

Saya telah menemukan banyak rekan pegolf saya yang pandai mengaplikasikan tabir surya sebelum mereka bermain golf, tetapi lupa untuk menerapkannya kembali selama putaran mereka. Menerapkan kembali sangat penting. Efektivitas tabir surya berkurang semakin lama Anda berada di bawah sinar matahari, terutama jika Anda berkeringat. Aturan umum saya adalah mengaplikasikan kembali tabir surya setiap dua jam. Alih-alih menonton waktu, saya mengoleskan kembali tabir surya saya di tikungan (setelah 9 lubang). Bahkan, saya berharap lapangan golf akan menawarkan pegolf tabir surya di antara tee kesembilan dan kesepuluh.

Ganti tabir surya Anda secara teratur

Ini juga sangat penting untuk mengganti tabir surya di tas golf Anda secara teratur. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda terbakar matahari setelah mengaplikasikan tabir surya lama yang ada di tas Anda? Biasanya, tabir surya kehilangan efektivitasnya dari waktu ke waktu. Oleh karena itu, saya selalu menyarankan untuk mengganti tabir surya Anda di awal musim golf baru.

Kenakan pakaian pelindung matahari.

Langkah penting berikutnya untuk melindungi diri dari matahari adalah memakai pakaian pelindung, terutama topi bertepi lebar. Pakaian pelindung matahari menggunakan kain untuk membantu melindungi kulit Anda. Kain dinilai menggunakan Faktor Perlindungan Ultraviolet (UCF). UCF sangat mirip dengan rating SPF untuk tabir surya. Sun Precautions® dan Solumbra® adalah merek pakaian pelindung matahari yang saya sarankan untuk pasien saya.

Mainkan golf "keteduhan".

Pelajari cara bermain golf "keteduhan". Pada dasarnya, carilah tempat teduh ketika Anda menunggu untuk mengambil bidikan Anda berikutnya. Saya selalu memarkir kereta golf saya di bawah pohon jika memungkinkan. Tidak hanya tempat teduh yang melindungi saya dari matahari, membuat saya lebih sejuk. Di Florida, menjaga ketenangan sangat penting untuk menikmati permainan golf di musim panas.

Turunkan risiko kanker kulit Anda.

Semua pegolf ingin menurunkan skor golf mereka. Sekarang saatnya menurunkan risiko kanker kulit dengan melindungi diri dari sinar matahari yang berbahaya. Anda akan menghargai menghindari sinar matahari yang menyakitkan dan kanker kulit yang berpotensi berbahaya di masa depan.

5 Tips Membantu Anda Membeli Mobil Sun Shades

1. Apakah ada ukuran standar?

Itu pertanyaan yang sangat rasional, karena kaca depan datang dalam berbagai dimensi. Warna matahari mobil tidak akan cocok dengan kaca depan dari roda 18. Dimensi untuk ukuran standar adalah 24 "x 58" dan paling pas untuk kendaraan ukuran sedang, sedangkan dimensi untuk ukuran besar adalah 27 "x 67" dan sangat cocok untuk SUV dan RV. Yang terbaik untuk memulai dengan mengukur kaca depan mobil Anda untuk menentukan ukuran yang tepat yang Anda butuhkan.

2. Apakah saya masih harus membelinya jika saya sudah memiliki jendela gelap?

Ya, ya dan ya. Sekarang kita tidak bisa cukup menekankan hal ini. Faktanya adalah bahwa bahkan jika jendela Anda berwarna di sepanjang jalan, jika Anda mewarnai seluruh kaca depan mobil Anda Anda kacau – mobil Anda cukup banyak tidak berguna. Paling baik kaca depan paling tidak hanya menutupi sepotong kecil di bagian atas, menyisakan sekitar 95% dari kaca depan dan dashboard Anda terkena sinar UV langsung dan panas tanpa ampun. Sampai produsen menemukan cara memasang lensa transisi sebagai kaca depan depan, pengemudi harus bergantung pada pelindung matahari mobil.

Tidak peduli seberapa banyak jendela mobil Anda yang berwarna, sebagian besar panas dan kerusakan akan muncul di bagian depan, sementara penumpang kursi belakang Anda terkena ledakan panas saat mereka membuka pintu mobil. Akhirnya Anda harus mengganti seluruh dasbor mobil Anda ketika itu menjadi retak bersama dengan elektronik dan gadget di kendaraan Anda yang digoreng. Pengecer online membuatnya terjangkau dan mudah untuk memiliki pelindung matahari mobil, sehingga Anda dapat membayar hampir tidak ada untuk aksesori mobil yang akan melindungi investasi terbesar Anda selain dari rumah Anda.

3. Apakah mereka benar-benar berfungsi?

Ya, coba saja kapan-kapan.

4. Saya memiliki bayangan matahari mobil dengan satu sisi reflektif dan sisi lain matte putih. Sisi mana dari sinar matahari mobil saya seharusnya menghadap ke luar?

Kebanyakan permukaan yang mengkilap memantulkan cahaya dan panas, sementara permukaan matte menyerap cahaya dan panas. Awalnya jawabannya mungkin tidak begitu jelas tetapi ini adalah sisi reflektif atau mengkilap dari perisai matahari Anda. Catatan untuk rookie, silakan membuat titik untuk melepaskan bayangan matahari Anda sebelum mengemudi ke matahari terbenam.

5. Desain mana yang terbaik?

Sekarang ini mungkin pertanyaan yang paling mudah dari semuanya. Semuanya, dari Mata Matahari Shades menawan yang membuat mobil Anda menjadi hidup, hingga Zebra Stripes yang memunculkan sisi liar Anda. Dengan banyaknya nuansa matahari mobil yang inovatif di luar sana Anda tidak bisa salah.

Pengajaran dan Pelatihan Sun Conures – 5 Tips Pelatihan Sun Conures to Talk

Jika Anda pernah memiliki hak istimewa untuk memiliki burung kakaktua yang hidup di bawah sinar matahari, maka Anda sudah tahu sukacita burung-burung kecil yang indah ini dapat membawa ke rumah tangga. Mereka membanjiri kita dengan perilaku hangat dan ramah mereka sambil memikat kita dengan warna-warna indah alami mereka. Apa lagi yang bisa kami ajukan dari teman-teman kecil yang suka diemong ini?

Nah, sebagai permulaan, Anda harus ingat bahwa sun conure adalah milik keluarga burung beo dan jika Anda pernah bertanya-tanya bagaimana sulitnya pelatihan dan pelatihan yang bisa dilakukan matahari, selalu ingat bahwa aturan yang sama untuk melatih burung beo berlaku untuk pelatihan matahari.

Ada sedikit tingkat kesulitan karena burung kakaktua yang berjemur tidak terlalu banyak bicara seperti burung beo amazon, tetapi meskipun demikian, mengajar dan melatih matahari pasti bernilai waktu dan usaha kita. Saya telah menemukan 5 tips tentang mengajar dan melatih matahari untuk berbicara yang pasti akan membuat hidup Anda lebih mudah.

Kiat Pertama:

Dengan menggunakan mikrofon primitif di komputer Anda, rekam diri Anda mengulangi frasa lucu sederhana seperti; halo, burung cantik, apa kabar, selamat tinggal, dll. dan membakar track audio ke CD. Biarkan CD diputar di sistem stereo rumah Anda dalam mode pengulangan selama siang hari saat Anda sedang bekerja sehingga burung Anda yang berjemur dapat mendengarkan kata-kata yang diulang sepanjang hari. Sekitar seminggu lagi, dia akan mengucapkan kata-kata itu kepada Anda.

Kiat Kedua:

Jika tip pertama bekerja seperti pesona (dan itu tidak pernah gagal dalam tahun-tahun khusus saya mengajar dan melatih matahari conure), pastikan untuk memuji burung kakaktua Anda yang masih muda dengan memberinya sedikit makanan seperti biji labu atau sepotong buah setiap saat dia berhasil mengulangi sebuah kalimat.

Kiat Ketiga:

Latih Conure Anda untuk berbicara dalam sesi kecil 5 menit sepanjang minggu. Sun Conure adalah burung yang halus dan Anda tidak ingin membuat mereka frustrasi atau membuat mereka stres. Ambil saja 5 menit dari hari Anda dan ulangi beberapa ungkapan untuk sun conure Anda, setiap kali ia mengulanginya, beri dia pujian dan ceria.

Kiat Keempat:

Jangan pernah memukul burung kakaktua Anda yang terbakar matahari atau semprotkan dia dengan air jika ia tidak belajar secepat yang diharapkan. Mengajar dan melatih matahari untuk berbicara membutuhkan kesabaran. Jika burung kakaktua Anda tidak bekerja sama, jangan memukul atau menghukumnya. Sebagai gantinya, akhiri sesi pelatihan dan coba lagi nanti pada hari atau hari berikutnya.

Kiat Kelima:

Cobalah minta mereka mengaitkan frasa tertentu dengan suatu tindakan. Jika Anda memberi makan sinar matahari Anda pada waktu tertentu setiap hari, dan Anda kebetulan mengucapkan kata-kata waktu makan siang setiap kali Anda memberi mereka makan, mereka akan mengasosiasikan frasa ini dengan rasa lapar mereka dan secara sadar akan mengucapkan kata-kata itu ketika saatnya makan siang.

Jika Anda benar-benar berdedikasi untuk mengajar dan melatih sinar matahari, Anda akan menemukan bahwa 5 tips ini akan membantu Anda mendapatkan burung beo peliharaan Anda untuk berbicara dalam waktu singkat. Saya sarankan memulai dengan melakukan sesi pelatihan singkat 5 menit dengan burung beo Anda hari ini menggunakan kata yang mudah seperti Halo atau namanya.

Ikuti sisa tips selama sekitar 2 minggu dan jika dilakukan dengan benar, Anda akan melihat peningkatan besar dalam kosakata pidato sun conure Anda.

Orang-orang apakah Anda tahu bahwa 75% pemilik burung beo matahari tidak pernah mendengar mereka berbicara satu kata atau frasa? Studi menunjukkan bahwa sebagian besar pemilik kakaktua yang belum sadar matahari bahkan tidak menyadari bahwa conure mereka dapat dilatih untuk berbicara atau melakukan trik. Cari tahu bagaimana Anda bisa melakukan keduanya!

Pelajari rahasia untuk mengajar dan melatih sinar matahari di sini.